czy mozna robic

Jak mozna przez 4 tygodnie robic mase czy redukcje chlopie wez no sie sam nad tym zastanow ?? MarcelQ nie rozumiesz chłopa on po prostu szybko do sezonu musi się przygotować %-)

[...] Wyciskanie sztangi wasko 2s - Jaką przerwę między jednym, a drugim robić? - Na start taki zestaw jak w linku podanym wyżej będzie odpowiedni? - Ile ciężaru nakładać? To znaczy przykładowo sztangi to na start wystarczy po 10 na bok plus 7 kg. sztanga waży to będzie okej? - Takie ćwiczenia można ze sobą lączyć i nic się po nich nie zrobi, co by [...]

I tu był własnie mały problem, mogłem robic drazek na tyle powt ale przez dawno kontuzje bark bolał już przy 5kg. Tak samo bark boli przy drazku czy wiosle nachwyt a podchwyt nie itd. Mimo wszystko uwazam ze izolacji nie mozna demonizowac:)

robic mozna. ale czy zrobisz to co innego zalezy od typu budowy etc, diety, treningu -intensywnosc, aerobowy, spuplementacja

[...] 1. Jak sie stosuje diete to nie mozna jesc nic innego ? Czasem jakis fastfood ? Domowe jedzenie itp ? 2. Przez to zwichniecie barku bede sie hamowal w niektorych cwiczeniach, wszystko wyczuje na poczatku. 3. Zania a jak z powtorzeniami w tych twoich cwiczeniach ? Ile razy czy ile czasu mniej wiecej wykonywac ? Codziennie ? Robic jakies przerwy ?

[...] Wszyscy powini to robic i nie tylko jesli chodzi o watrobe za koks mozna sie brac jak ma sie pewnosc ze jest sie zdrowym Turbomen dobrze podchodzisz do sprawy zwlaszcza ze watroba nie daje za szybko znac ze cos z nia nie tak !! Moze oszczedzi to jednego posta mniej w stylu wziolem 100metki i mam gino czy srac nie moge albo wlosy mi wypadly !!!

a sam winstrol i suple mozna brac sam winstrol i czy trzeba pozniej robic odblok??

temat o a6w jest zamkniety to zapytam tutaj czy robiac wymionionom wyzej szostke mozna tez robic inne cwiczenia na brzuch tylko np. pozniej

[...] opisał dokładniej, jak wygląda Twoja dieta, bo skoro kanapki i tortillę nazywasz cheat-mealem, to chyba jest dość drastyczna. Ogólnie - częstotliwość oszukanych posiłków czy dni powinna być uzależniona od dwóch rzeczy - ile takiego jedzenia potrzebuje głowa oraz na ile pozwala rozsądek w zależności od czasu trwania redukcji, poziomu BF, [...]

Czytałem już wiele artykułów na ten temat, ale jednak czytaniem nie zdobędę wiedzy i doświadczenia ludzi, którzy robią to kilka lat i po prostu w tym 'siedzą'. Nikt nie przewiduje 3 treningów innego sportu tygodniowo. Teorytycznie powinno się na przykład pobudzać dane partie mięśniowe co 48h, a jeżeli ćwiczyłbym we wtorek, a w środę mam trening, [...]

[...] Efke koniecznie lacz z kofa i ewentualnie aspiryna. Najfajniejsze polaczenie to efa+jakis dobry spalacz zawierajacy kofe. 4 tygodnie na efce wystarcza. Potem możesz przeskoczyc na clena tak jak pisales (swoja droga, to jakiego masz?) t-bol i Novedex to zwyczajne suple i nie widze przeciwwskazan, żeby je dorzucic. Oczywiście tak sobie rozłóż [...]

no a mógłbym tylko robić piramide w 1 i 2 ćwiczeniu.....np 4 serie po 12 10 8 6 zwiększając ciężar???? bo też nie wiem czy w ćwiczeniu z hantelkami można stosować to piramide??? prosze o odp pozdro

[...] A podczas tego ćwiczenia napinając nogi dobrze jest mieć zgięte kolana, a przy rozciąganiu wyprostowane. Takie małe szczegóły w treningu mogą mieć duże znaczenie na to czy za parę lub parenaście lat będziemy dobrze wspominać czas spędzony na sali gimnastycznej. Jeszcze raz polecam dobrą książkę o rozciąganiu Thomasa Kurza "Stretching, [...]

No no to ja wiem mi raczej chodziło o to czy jeden pieron co wziąść np takie prolo się bije co 5-7 dni a suspension cza się kłóc codziennie a da teoretycznie to samo?To po co robić sobie sitko niepotrzebnie?Dlatego chciałem usłyszeć opinie ludzi co to brali i mogą powiedzieć że nei ma sensu np kłóć się tak często jak prawie albo i to samo można [...]

[...] moze sie myle ale chyba cos w tym musi byc poza tym slyszalem ze kretki nie mozna brac ciagle ale nalezy robic przerwy mysle ze 1200 g to troche za duzo jak na raz wiec czy nie lepiej kupic kretke z olimpu??? a moze tą drugą tylko w mniejszej ilości moim zdaniem warto dolozyc pare groszy do kretki z olimpu o ile tylko jest lepsza [...]

@up "Może ktoś wie co mi jest? Ręka nie jest spuchnięta byłem u rodzinnego (sportowego) i on twierdzi że to przeciążenie i każe smarować repail gel (czy jakos tak) i usztywniać bandażem. Jestem dzisiaj po weselu i śmiem twierdzić że otwieranie butelek z wódką wyleczyło mi nadgarstek bo już mniej boli:D Lekarz mówi że to przetrenowanie [...]

ale czemu chcesz cwiczyc bic i tric razem, czy nie lepiej robic tric razem z klata przecierz robiac wyciskanie pracuja w duzej mierze tricepsy, wiec po co meczyc w jednym tygodniu 2 razy te sama grupe miesniowo jesli mozna raz a dobrze cwiczac tricpesy razem z klatka ps chociarz moze sie myle, wkoncu nie jestem specjalista Zmieniony przez - [...]

[...] z ciekawości b6 by troche zbić prolke i jak widać zadziałało :) oraz arimidex tak jak zalecił krzykacz. Pytanie teraz jaką dawke tego IA dostosować zapobiegawczo i czy robić coś z tym progesteronem bo z tego co wyczytałem to ciężko zbić, ale można spróbować właśnie masterem i winem. Zmieniony przez - loloxdv3 w dniu 2017-06-06 10:49:23

[...] poczatku sesji i zawsze po przynajmniej jednym dniu wolnym od silowni. np. pon - barki/triceps wto - plecy czw - klatka/biceps pia - nogi pojedz tak z pare tygodni i zobacz,czy cos ruszylo. ja wiem,ze mozna rzucic sie na hurrra i zastosowac jakas "bombe"....ale po co? zawsze lepiej zaczac na spokojnie,a ekstremalne opcje zostawic na [...]

czyli jak podciągam się: normalnie podchwytem 8 razy, a z drążkiem za głową ze dwa razy :) to jak to zastosować w praktyce w HST, jeżeli chciałbym te dwa ćwiczeni robić na jednym treningu? I w sumie ten trening powinien wyglądać tak? 1 trening: 1. Przysiad 2. Wyciskanie 15st Dips 3. Wiosłowanie 4. podciąganie zwykłe z podchwytem 5 Podciąganie z [...]